健康咨詢描述: 晚上有時會失眠,白天提不起精神,會一直想睡覺打瞌睡,經(jīng)常嗜睡,幾乎假期中睡眠時間都會在12個小時以上接近24小時,但依舊提不起精神還是想睡覺,對事物也提不起興趣,每天只想睡覺
晚上失眠,白天嗜睡,像這種屬于睡眠規(guī)律紊亂,睡眠顛倒,所以建議你要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,白天再困也不要睡,多做些戶外運(yùn)動,你目前這種情況同時還存在著一定的疑慮,現(xiàn)在去百度上搜scl90,這是一個心理測驗(yàn)量表,你做完以后提交會生成結(jié)果,把結(jié)果截屏發(fā)給我,用來評估一下你的心理狀態(tài)。
目前存在一些睡眠問題。例如睡眠減少或者睡眠增加。上述情況大多與精神心理因素或者是情緒有關(guān)。不良情緒可引起失眠,也可引起嗜睡,不良情緒除了影響睡眠質(zhì)量也可以引起其他軀體不適,例如胃腸功能下降。應(yīng)該重者需要一定的心理治療或者抗抑郁藥物治療。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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