失眠，每天睡2個小時
男 | 24歲 2022-01-10 13:38:41
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 睡不著就頭皮疼，掉頭發(fā)，整天沒精神，有點(diǎn)心事就睡不著，是不是神經(jīng)衰弱啊
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黃玲娟 廣西中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 濕疹,生殖器皰疹,黃褐斑,皮炎,尖銳濕疣,蕁麻疹
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2022-01-10 13:42:59 我要投訴
你好，根據(jù)病情情況建議可以給予安神補(bǔ)腦液，進(jìn)行調(diào)理睡眠對癥治療看癥狀是否緩解，睡前聽一些舒緩音樂放松心情，注意休息，避免勞累熬夜。如果長期睡眠不好，首先從改善睡眠習(xí)慣開始。包括：1.中午和晚上盡量不要飲茶或含咖啡因的食物。2.不要飲酒。3.多進(jìn)行一些體育活動，而不是工作。4.有睡意的時候再上床，不要在床上看書，看電視等，白天盡量不要午睡。5.睡前2小時避免劇烈體育活動。6.早晨定時起床等。
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
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