高中生睡眠質(zhì)量問(wèn)題，早上兩節(jié)課一直睡覺(jué)
女 | 15歲 2022-01-09 20:42:30
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 高一，15歲，女生，每天12點(diǎn)睡覺(jué)，6.30起床。感覺(jué)整個(gè)晚上都在做夢(mèng)，而且早上鬧鐘響后還清楚的記著夢(mèng)里的事，每天7.10到校，到校后吃完早餐，就開(kāi)始打瞌睡，前兩節(jié)課都不清醒，一直打瞌睡，到了第三節(jié)課也就是10點(diǎn)多，才清醒
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2022-01-09 20:44:32 我要投訴
你出現(xiàn)這種情況主要還是由于作息不規(guī)律引起的，平時(shí)在學(xué)習(xí)的過(guò)程中一定調(diào)整好作息時(shí)間，盡量要保持7小時(shí)睡眠左右，而且在學(xué)習(xí)過(guò)程中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)多參加體育鍛煉，能夠促進(jìn)腦部血液循環(huán)，能夠緩解癥狀。
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