睡眠質(zhì)量問題，突然失眠
健康咨詢描述： 以前我的睡眠都很好，不到十分鐘，但是這幾天不知道怎么回事，就躺在那不動(dòng)一兩個(gè)小時(shí)，竟然還是睡不著，今晚更是整晚失眠，難道是我的晚飯，吃了米粉雞翅煲黑糖奶茶嗎
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應(yīng)該說就這個(gè)情況考慮，在晚餐的時(shí)候不要吃過于油膩的食物，這有可能會(huì)導(dǎo)致胃部不適，影響睡眠，另外出現(xiàn)失眠的癥狀也有可能是精神壓力大所引起的，所以平時(shí)一定要放松心情，必要的時(shí)候可以使用安神補(bǔ)腦類的藥物調(diào)理。
你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，可以由于精神過于緊張焦慮，學(xué)習(xí)或者生活壓力過大，環(huán)境改變，過于勞累所致，考慮原因。建議平時(shí)要改變生活節(jié)奏，多做戶外有氧運(yùn)動(dòng)，多與開朗性格人接觸，睡覺前用熱水泡腳，喝溫?zé)崤Ｄ?，聽舒緩音樂，不要看手機(jī)，不要老緊張電視節(jié)目
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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