睡眠質(zhì)量問(wèn)題，突然失眠

      應(yīng)該說(shuō)就這個(gè)情況考慮，在晚餐的時(shí)候不要吃過(guò)于油膩的食物，這有可能會(huì)導(dǎo)致胃部不適，影響睡眠，另外出現(xiàn)失眠的癥狀也有可能是精神壓力大所引起的，所以平時(shí)一定要放松心情，必要的時(shí)候可以使用安神補(bǔ)腦類(lèi)的藥物調(diào)理。
      

      你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，可以由于精神過(guò)于緊張焦慮，學(xué)習(xí)或者生活壓力過(guò)大，環(huán)境改變，過(guò)于勞累所致，考慮原因。建議平時(shí)要改變生活節(jié)奏，多做戶外有氧運(yùn)動(dòng)，多與開(kāi)朗性格人接觸，睡覺(jué)前用熱水泡腳，喝溫?zé)崤Ｄ?，?tīng)舒緩音樂(lè)，不要看手機(jī)，不要老緊張電視節(jié)目