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夢多，睡覺一段一段的

女 | 19歲 2022-01-09 20:35:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 一睡覺就做夢，而且睡眠時間是一陣一陣的，半個小時，一個小時，二十分鐘，就醒了，這是怎么了，該怎么辦？

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網(wǎng)友：59282
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2022-01-09 20:39:56 我要投訴

      如果睡覺是經(jīng)常做夢，而且睡眠質(zhì)量不好，主要是由于平時過度緊張焦慮，有一定關(guān)系，適當(dāng)多參加體育鍛煉能夠緩解壓力，白天盡量減少睡眠時間，這樣能夠避免影響晚上的睡眠質(zhì)量，睡覺前用溫水泡一下腳或喝一杯熱牛奶，能夠促進(jìn)睡眠。

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