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我每天后半夜醒來，睡不著。

男 | 33歲 2022-01-09 20:22:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 從小我一直嗜睡，睡覺早晨從來都是自然醒，起的很晚。這幾天一到3.4點(diǎn)就醒了。睡不著還。

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網(wǎng)友：59282
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2022-01-09 20:25:08 我要投訴

      通過你的描述出現(xiàn)這種情況考慮可能是由于作息不規(guī)律引起的，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好情緒，放松心情，避免過度緊張焦慮，白天盡量減少睡眠時(shí)間，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進(jìn)睡眠。

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