早睡早起多鍛煉身體會(huì)不會(huì)消除亂想的思想
男 | 24歲 2022-01-09 20:17:59
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 最近有點(diǎn)熬夜勞累，思想有點(diǎn)不集中總是想起以前的事，請(qǐng)問(wèn)早睡早起多鍛煉身體會(huì)不會(huì)消除這種
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2022-01-09 20:19:58 我要投訴
通過(guò)你的描述如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，平時(shí)要調(diào)整好情緒，放松心情，避免過(guò)度緊張焦慮，也可以適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，緩解壓力，保持健康的生活節(jié)奏，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。
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