失眠多夢(mèng)，怎么才能早睡早起

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來(lái)看，您近來(lái)失眠多夢(mèng)，身體差。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您找中醫(yī)面診，望聞問(wèn)切，四診合參，辨證施治。在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物和生冷飲食，多吃新鮮蔬菜水果和富含粗纖維富含營(yíng)養(yǎng)的食物，避免勞累和熬夜，每天晚上十一點(diǎn)之前必須入睡。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述和問(wèn)題，保持良好的狀態(tài)，別賴(lài)床做好自律，加強(qiáng)鍛煉
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我個(gè)人建議你，每天按時(shí)吃飯健康飲食，合理安排睡眠時(shí)間，加強(qiáng)堅(jiān)持鍛煉就會(huì)有好的身體
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)，怎么才能早睡早起”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，失眠做夢(mèng)，應(yīng)該多鍛煉身體，注意作息時(shí)間。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，每天定時(shí)鍛煉身體，定時(shí)作息，也可以吃谷維素片，朱砂安神丸，安神補(bǔ)腦液等藥物，