因?yàn)槟承┰蛩恢X
女 | 15歲 2022-01-09 20:13:10
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 晚上睡不著平時(shí)12點(diǎn)就睡了現(xiàn)在3，4點(diǎn)都睡不著 但是從4點(diǎn)睡覺可以睡到11點(diǎn)基本上白天的班不睡覺
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2022-01-09 20:16:42 我要投訴
通過(guò)你的描述，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，主要是由于白天過(guò)度緊張焦慮，思慮過(guò)多引起的，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好作息時(shí)間，盡量要早睡早起，不能經(jīng)常熬夜，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來(lái)促進(jìn)睡眠。
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