有焦慮癥，入睡困難，就算睡著也只能睡兩三個(gè)小時(shí)

女 | 17歲 2022-01-09 19:53:30 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：有焦慮癥，入睡困難，睡著也只能睡兩三個(gè)小時(shí)，就算是睡著的情況下感覺大腦很清醒外面發(fā)生什么事情自己都能聽見，沒辦法睡沉。而且早上四五點(diǎn)就會(huì)醒，醒來(lái)之后昏昏沉沉很困沒辦法再次入睡。醫(yī)生開的天王補(bǔ)心片，這個(gè)藥我吃了一個(gè)多月了，我想問(wèn)一下能不能長(zhǎng)期服用會(huì)不會(huì)有副作用？而且我感覺沒多大用處越往后越?jīng)]用還是睡不著

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2022-01-09 19:58:01 我要投訴

通過(guò)你的描述，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠入睡困難，這種情況主要是由于平時(shí)過(guò)度緊張焦慮而引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，這時(shí)除了服用藥物治療以外，平時(shí)一定要自我調(diào)整要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉轉(zhuǎn)移注意力，白天盡量減少睡眠時(shí)間，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量，睡覺前可以聽一些輕松舒緩的音樂來(lái)促進(jìn)睡眠。