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早飯在晨跑前吃比較好還是晨跑后?

女 | 19歲 2022-01-08 10:07:07 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我最近都會早上七點半左右去跑步，不過聽過很多關(guān)于早餐時在跑前吃還是跑后吃的問題，我個人是在跑完后回去喝杯水歇一會再吃早餐，其實這個做法好不好呢，早飯在晨跑前吃比較好還是跑后吃好

想得到怎樣的幫助：早飯在晨跑前吃比較好還是晨跑后?

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丁英波
丁英波 煙臺市蓬萊中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 婦科腫瘤，婦科炎癥，計劃生育，月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)前產(chǎn)后咨 幫助網(wǎng)友：46187稱贊：1
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2022-01-08 10:10:55 我要投訴

      吃飽飯是不利于跑步的，可以導(dǎo)致胃下垂。一般跑步前稍微喝點水。吃點水果或者喝點蜂蜜水。避免空腹運動導(dǎo)致低血糖。所以跑步前稍吃點東西，跑完步休息后再吃早餐比較好。

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