睡眠質(zhì)量特別差，總犯困！
女 | 18歲 2022-01-08 09:15:50
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 這個(gè)情況已經(jīng)持續(xù)好久了，每天睡得不晚，也可以保證6-7個(gè)小時(shí)的睡眠，晚上睡得還好，但每天早上起來(lái)腦袋總是懵懵的，并且會(huì)持續(xù)一上午。一天精神都不是很好。請(qǐng)問(wèn)有什么辦法嗎
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2022-01-08 09:19:38 我要投訴
你這個(gè)年齡。應(yīng)該是睡眠最好的時(shí)候。如果出現(xiàn)睡眠不好，首先應(yīng)該考慮是學(xué)習(xí)或者生活壓力過(guò)大造成的。這種情況下，首先要放松心情。生活要規(guī)律。平時(shí)注意鍛煉身體。由于休息不好必然會(huì)影響到第二天的精神狀態(tài)。如果確實(shí)睡眠困難，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌裁咚帋椭摺?br />
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