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睡眠障礙怎么才能讓自己入睡

保密 | 0個月 2022-01-06 10:06:25 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：睡眠障礙怎么才能讓自己入睡

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2022-01-06 10:24:27 我要投訴

睡眠障礙患者在日常飲食上要多食用一些富含蛋白質(zhì)，維生素的食物。要避免油膩，高熱量的食物，平時要少喝茶咖啡，尤其是在晚上?；颊咴谒安灰缘锰枺綍r可以通過適當(dāng)?shù)倪\動來釋放壓力，睡前可以喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳等都可以起到很好的助眠作用。

掛號科室：神經(jīng)內(nèi)科

溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

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