醫(yī)生回復(fù)區(qū)
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病,
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2022-01-04 15:32:45 我要投訴
每天跳繩，跑步，減肥操，健美操，轉(zhuǎn)呼啦圈，這些運(yùn)動(dòng)都是可以有效減肥的，只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，每天運(yùn)動(dòng)量達(dá)到一個(gè)小時(shí)左右，是可以消耗熱量、消耗脂肪，達(dá)到減肥的效果，同時(shí)還要控制好飲食的總量，在確保營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，每餐不要吃得過飽。
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