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什么是有氧運動又包括哪些運動

保密 | 0個月 2022-01-03 06:41:39 1人回復 來自

健康咨詢描述： 什么是有氧運動又包括哪些運動

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楊棟梁
楊棟梁 贛州市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長全科醫(yī)學，原發(fā)性高血壓,冠心病，口腔疾病 幫助網(wǎng)友：5540
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2022-01-05 16:03:08

      有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，簡單的說有氧運動是指任何具有韻律性的運動衡量的標準是心率，就是心跳，心率保持在150次/分的運動量是有氧運動，這個時候血液可以供給心肌，足夠的氧氣
      

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