總是睡不著睡不安寧怎么辦？急！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述來(lái)看，你母親是因?yàn)楝F(xiàn)在由于家庭的一些原因而導(dǎo)致了睡眠障礙，出現(xiàn)了一些強(qiáng)迫性的思維和焦慮情緒，這些情緒導(dǎo)致了難以入睡
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)可以試著多和你母親聊天，疏導(dǎo)他內(nèi)心的焦慮，睡前也可以試著讓你母親做一些放松訓(xùn)練來(lái)放松自己的身心，更有助于自身的入睡

      病情分析：
      你媽媽最近睡眠不好，夜里也容易睡不著覺(jué)，睡眠質(zhì)量淺，醒來(lái)之后就睡不著了，這種情況和精神緊張不放松有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你姥姥生病之后，媽媽比較操心，心情也不好，長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張焦慮容易造成失眠?，F(xiàn)在晚上她想睡覺(jué)也睡不著，這種情況通常需要看睡眠科或精神心理科醫(yī)生，吃些抗焦慮助眠藥治療。晚上睡不著時(shí)可以靜靜的躺著，閉目養(yǎng)神也是休息。主要是要減輕媽媽的心理負(fù)擔(dān)。

      病情分析：
      你好，從你的描述看來(lái)，是媽媽因?yàn)槔牙焉×诵那椴缓?，所以出現(xiàn)睡眠障礙，而你感覺(jué)很擔(dān)心。媽媽在用她自己的方式應(yīng)對(duì)眼前發(fā)生的事件，這樣一個(gè)狀態(tài)可能還在她的一個(gè)承受的范圍，如果覺(jué)得自己難以承受，她會(huì)有一套自己的解決方案。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松心態(tài)，不要過(guò)度緊張擔(dān)心，在這種情況下，看看自己能做點(diǎn)什么，哪怕只是端一杯水，做自己能做到的，跟媽媽聊聊天，緩解一下她的焦慮情緒。必要時(shí)可以讓媽媽看看門(mén)診，服用鎮(zhèn)靜安眠藥物輔助改善睡眠。
      以上是對(duì)“總是睡不著睡不安寧怎么辦？急！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！