怎么飲食減肥？
男 | 33歲 2021-12-30 09:29:23
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 一直都是飲食上很不注意，經(jīng)常就是晚上還要吃宵夜，而且平時(shí)也愛(ài)喝一些酒，現(xiàn)在我的體重中島我自己都不敢相信，一出門(mén)別人都會(huì)用異樣的眼光看自己，有時(shí)候真的會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)受傷害，我也試過(guò)通過(guò)體育鍛煉減肥，但是效果不明顯。
想得到怎樣的幫助：怎么飲食減肥？
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-12-30 09:51:53 我要投訴
你好，如果你想減肥，應(yīng)該通過(guò)運(yùn)動(dòng)節(jié)食進(jìn)行減肥，每天運(yùn)動(dòng)1~2個(gè)小時(shí)以上，不要吃膏藥高脂含糖的食物，平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)。也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)節(jié)食進(jìn)行減肥，減少攝入量，增加運(yùn)動(dòng)量，會(huì)有效的起到減肥的作用。
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