在學(xué)校很委屈，不知道向誰來表達(dá)自己的不開心

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮，壓抑，委屈，孤獨(dú)，您目前這種狀況更多的是跟你目前處于青春期有一定的關(guān)系，青春期無論是身體上還是心理上都會(huì)發(fā)生很大的變化，讓你很不適應(yīng)，再加上又不會(huì)表達(dá)自己內(nèi)在的感受，這樣很容易讓自己陷入一個(gè)孤獨(dú)的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      你目前這種狀況，建議你放松心情，嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，同時(shí)也建議你最好是讓家人帶你尋求心理咨詢師的幫助，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于情緒的釋放

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，按照當(dāng)前是處在青春期的本身容易有自我的人格敏感和出現(xiàn)有一些校園事件時(shí)不能很好的及時(shí)溝通以及換位思考而出現(xiàn)有一些偏激的行為和做法
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要您接納當(dāng)前的情緒不穩(wěn)定，另外，要通過多結(jié)交正能量的群體來提升自己的自信心，同時(shí)，有具體的事件發(fā)生時(shí)，要盡可能的傾訴情感和及的減壓，另外，要換位思考，提升自己的抗壓能力

      病情分析：
      你說的這種情況有一定的抑郁情緒，這與青春期影響，環(huán)境影響，性格因素，壓力較大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      在你這個(gè)年齡階段，容易出現(xiàn)一些情緒上的困擾，建議你可以找機(jī)會(huì)與你的家長(zhǎng)進(jìn)行良好的溝通，讓他們了解你的內(nèi)心感受，幫助你解決問題，解開心結(jié)。平時(shí)多鼓勵(lì)自己，多想事物積極樂觀的一面，多給自己一些積極的心理暗示，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)。
      以上是對(duì)“在學(xué)校很委屈，不知道向誰來表達(dá)自己的不開心”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你經(jīng)常覺得很委屈，感覺父母不理解你，朋友們也離你而去，不開心不知道向誰表達(dá)，感覺很孤獨(dú)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況和你性格有關(guān)，也和個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)，尤其是童年經(jīng)歷和家庭成長(zhǎng)環(huán)境。你可能內(nèi)在有很多壓抑的情緒，經(jīng)常覺得委屈。建議多和家人溝通交流，獲得家人的理解支持，多做些感興趣的事，培養(yǎng)愛好興趣特長(zhǎng)，增加自信。也可以讓家人陪你看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，釋放壓抑的情緒，發(fā)現(xiàn)內(nèi)在力量，獲得安全感。