指導意見:
一般情況下做減肥操是不會長肌肉的。在做減肥操前后可以做拉伸運動這樣對減肥是有幫助的,而且還不會長肌肉,在減肥的過程中也要嚴格的控制飲食,盡量不要吃一些高熱量油膩的食物。
科學的減肥操是不會長肌肉的,減肥操是屬于中低強度的有氧運動,一般心率是在120~150每分鐘,只要你循序漸進,掌握科學的跳減肥操,可以在這個過程中,使身體具有更好的線條感,更加優(yōu)美
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