男生做減肥操可以減肥嗎？
健康咨詢描述： 本人實(shí)在太胖了，，180有90公斤了，，最近一直再做減肥操，在愛奇藝上搜的一個(gè)視頻跟著做的。視頻里是四個(gè)姐姐在跳，而且視頻有39分鐘，我不知道這個(gè)減肥操適不適用于男生，39分鐘我也能夠堅(jiān)持，幾天下來也瘦了幾兩，就是不知道堅(jiān)持下去有沒有效，主要是不知道男生做這類減肥操有沒有效果，希望有醫(yī)生路過回復(fù)下男生做這類操有沒有效果，要是效果不太好我就跑步吧，哈哈。。謝謝啦。
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肥胖最好的減肥方式是管住嘴邁開腿。通過您的描述90公斤體重比較重，建議最好不要做過于激烈的健美操，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑，游泳，打球，騎單車等運(yùn)動(dòng)同時(shí)配合仰臥起坐平板支撐減肥需要循序漸進(jìn)，不要操之過急，同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐最好在七分飽為宜，同時(shí)多吃蔬菜水果，只要堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到理想的減肥效果。
我做了兩周了，身體已經(jīng)適應(yīng)了，哈哈。之前吃飯吃得很飽，現(xiàn)在就吃得剛好飽就不吃了，然后再堅(jiān)持做這個(gè)不知道有沒有效果。
你身體沒有其他不適的話可以堅(jiān)持，只要堅(jiān)持就會(huì)有效果。
病情分析：
你好！當(dāng)然可以啊，你沒發(fā)現(xiàn)很多健身視頻里后面的陪練還有男的嘛！健身不分男女都一樣！
指導(dǎo)意見：
首先是選擇合理適度的鍛煉通過鍛煉減少脂肪的量同時(shí)控制飲食搭配合理的減肥飲食能達(dá)到一個(gè)階段性的效果。
好的醫(yī)生，那我繼續(xù)堅(jiān)持！
嗯嗯，好的，祝你減肥成功，身體健康。
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