長(zhǎng)時(shí)間徒步能減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-12-27 18:39:34
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來自未知
健康咨詢描述： 長(zhǎng)時(shí)間徒步能減肥嗎
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2021-12-27 20:54:27 我要投訴
只要堅(jiān)持，長(zhǎng)期的步行，達(dá)到一定的量是肯定能減肥的，因?yàn)樽呗芬部梢匀紵覀兩眢w里的卡路里，走路屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪以及熱量的消耗，其實(shí)肥胖最主要的原因就是兩方面，一個(gè)是攝入能量增加，另一個(gè)是消耗能量減少。建議患者走路期間盡量加快速度，走到微微的出汗，才能夠?qū)ι眢w的脂肪進(jìn)行燃燒，能夠消耗體內(nèi)的熱量，平時(shí)不要暴飲暴食，不要吃高脂肪高油膩的食物，多吃新鮮的水果蔬菜有助于減肥
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