埔乳期怎么減肥
女 | 25歲 2021-12-27 14:54:32
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 最近可煩了，寶寶都生出來半年了，身材黑沒有恢復(fù)。尤其是肚子，看上去就想懷孕好幾個(gè)月。什么漂亮，性感的衣服都不能穿，每天都把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，就怕別人看見我的肥肉。想吃減肥藥，可是孩子還在吃奶，怕對孩子有什么副作用，想找一種健康的減肥方法。
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2021-12-27 15:09:50 我要投訴
健康的減肥方法就是調(diào)節(jié)飲食，也適當(dāng)運(yùn)動。首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免進(jìn)食高脂高熱量食物，高脂高熱量食物包括油炸食品肥肉動物內(nèi)臟，同時(shí)炒菜也要少放油，不要喝菜湯。不吃零食甜食不喝含糖飲料。可以多吃青菜等含熱量少含膳食纖維多的食物來產(chǎn)生飽腹感。根據(jù)體質(zhì)情況適當(dāng)運(yùn)動來增加熱量消耗。熱量攝入小于熱量消耗就會有減肥的效果。規(guī)律飲食，均衡營養(yǎng)，限制總熱量，適當(dāng)運(yùn)動，長期堅(jiān)持是最健康的減肥方式。
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