運(yùn)動(dòng)損傷該如何進(jìn)行預(yù)防和處理？
女 | 27歲 2021-12-27 06:14:47
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來自未知
健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)損傷該如何進(jìn)行預(yù)防和處理？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-12-27 18:37:08 我要投訴
你好，對于運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防可以采取的措施有，在運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，就是做一些有氧的活動(dòng)跑一跑，壓壓腿等等，在運(yùn)動(dòng)過程中還要對可能產(chǎn)生損傷的部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，佩戴一些護(hù)具，還要做好自身防護(hù)，以免產(chǎn)生損傷，注意增強(qiáng)肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，避免損傷
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