如何預(yù)防和處置運(yùn)動(dòng)損傷？

女 | 0個(gè)月 2021-03-31 15:23:41 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：如何預(yù)防和處置運(yùn)動(dòng)損傷？

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2021-03-31 19:43:41 我要投訴

病情分析：運(yùn)動(dòng)損傷會(huì)給人的身體和精神造成很大的壓力，首先要對(duì)運(yùn)動(dòng)有一個(gè)充分的心理認(rèn)識(shí)，運(yùn)動(dòng)前要做好足夠的熱身活動(dòng)，還有平時(shí)中要經(jīng)常鍛煉身體增強(qiáng)身體素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)中要按照正確的姿勢(shì)和技術(shù)進(jìn)行，避免運(yùn)動(dòng)疲勞放松心理壓力和負(fù)擔(dān)，還有要做好保護(hù)措施配備護(hù)膝護(hù)腕等用具，如果一旦發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷要及時(shí)就醫(yī)治療，不要自己隨意處置傷口，搬動(dòng)患者。