運(yùn)動(dòng)性損傷如何預(yù)防
保密 | 0個(gè)月 2020-12-06 20:40:04
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健康咨詢(xún)描述： 運(yùn)動(dòng)性損傷如何預(yù)防
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2020-12-06 20:48:19 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
首先是運(yùn)動(dòng)之前做好熱身運(yùn)動(dòng)，這樣有助于減少肌肉的拉傷，另外就是一次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，還有就是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中避免過(guò)度暴力，尤其是屈膝等幅度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)?shù)睦懑熡兄跍p少肌肉損傷。
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