怎樣減肥效果好呢？

男 | 36歲 2021-12-25 10:29:27 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我年輕的時(shí)候體重還是很標(biāo)準(zhǔn)的，自從結(jié)婚以后就開(kāi)始發(fā)福了，整天的和客戶一起吃飯應(yīng)酬，這幾年越來(lái)越胖，現(xiàn)在感覺(jué)肥胖不僅僅是感覺(jué)不美觀，而是影響健康了，就想下定決心減肥，恢復(fù)健康。

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2021-12-25 10:34:08

想要減肥的話，首先在飲食上要加以控制。不能吃一些太甜的食物。而且要控制熱量的攝入?？梢猿砸恍┬迈r的水果蔬菜。不要吃脂肪過(guò)高的食物。要營(yíng)養(yǎng)搭配。而且需要配合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。比如可以去健身房進(jìn)行一些體育鍛煉。平時(shí)可以游泳，跑步，健身等方法鍛煉。