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醫(yī)生，每天睡七到九個(gè)小時(shí)為啥還感覺睡不醒

女 | 36歲 2021-12-25 10:02:17 1人回復(fù) 來自濮陽市

健康咨詢描述：醫(yī)生，每天睡七到九個(gè)小時(shí)為啥還感覺睡不醒，醒來頭可沉

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2022-12-15 21:33:04 我要投訴

      病情分析：
      你好，通過你的這種情況敘述，可能是存在睡眠質(zhì)量問題引起的這種情況，同時(shí)也可能與你休息不好，工作過于疲勞，精神壓力過大有關(guān)，另外，不排除存在器質(zhì)性病變造成的影響！
      指導(dǎo)意見：
      建議您先放松一下心情，避免給自己壓力太大，保證充足的睡眠和休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，增強(qiáng)身體素質(zhì)，注意在晚上十點(diǎn)左右上床睡覺，早晨六點(diǎn)左右起床，是比較健康的睡眠時(shí)間，同時(shí)多去做一些積極開心的事情，讓自己的情緒得到淡化，多與人交流溝通，必要時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院檢查，對癥治療