怎樣走路來減肥？
女 | 30歲 2021-12-24 08:29:25
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我一名辦公室文員，也就是說每天坐在辦公室里對著電腦操作，就是我的正常工作，一下班怎么都不愿意再去運(yùn)動(dòng)，最多的還是從單位走回家這段路，想了解一下走路減肥的方法。
想得到怎樣的幫助：怎樣走路來減肥？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-12-24 10:28:26 我要投訴
單靠上下班走那點(diǎn)路是起不到減肥作用的。要想減肥，一要控制飲食量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)（低鹽、低脂、低糖），不吃零食；二要增加運(yùn)動(dòng)量，早上鍛煉半小時(shí)（跑步或跳繩），晚上鍛煉一小時(shí)（要出汗）。
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