來姨媽怎樣減肥

      姨媽期間不適合減肥，如果想月經(jīng)期減肥，一定要合理飲食，少食多餐，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。
      可以多吃粗糧或者是富含高蛋白的瘦肉、牛奶、魚蝦等食物以及蔬菜和水果，減少吃油膩、高脂肪高糖的飲食，不僅可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，而且有利于減肥，還需要配合適度的運(yùn)動(dòng)，比如快走或是做輕柔的瑜伽鍛煉等，經(jīng)期不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，而且也不要節(jié)食減肥，以免影響到女性健康。
      月經(jīng)期需要在保證健康的前提下科學(xué)減肥，多飲水，促進(jìn)新陳代謝也有利于減肥，不要隨意服用減肥藥。