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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-08-28 14:14:20
走路也是減肥的好方法，但要看怎么走路。走得慢一般消耗的熱量少。如果求美者快走一個小時，求美者可以消耗更多的能量。求美者不必每天走一個小時。每次上下班，上下樓梯都可以算作走路的能耗。每次需要10至20分鐘，堅持下去，然后適度飲食，少吃油膩的油炸和甜食，會有很好的減肥效果。關(guān)鍵是走路的時間和量要達到明顯的消耗脂肪的效果。此外，抽脂減肥有著立竿見影的效果。
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