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丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2021-08-21 23:00:25 我要投訴
走路減肥的話，那肯定是需要盡量的快走，而且每天要達(dá)到至少40分鐘以上的活動(dòng)量，才能對(duì)減肥有一定的幫助。
還有就是在減肥中控制飲食，永遠(yuǎn)是占主導(dǎo)作用的，運(yùn)動(dòng)消耗熱量比較少，只能作為輔助。
高纖維高蛋白低碳水的飲食方式是目前比較科學(xué)的有效的，而且有能長(zhǎng)期堅(jiān)持的好的飲食模式，也就是多吃綠色蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，限制甜食，飲料，果汁，啤酒等。
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