有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 睡覺(jué)總是半夢(mèng)半醒,像失眠一樣

睡覺(jué)總是半夢(mèng)半醒,像失眠一樣

女 | 24歲 2021-12-23 10:43:22 3人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢(xún)描述: 最近睡覺(jué)睡不好,一點(diǎn)動(dòng)靜就醒,要不然就是感覺(jué)一直睡不著,睡著了又感覺(jué)一直在做夢(mèng),做夢(mèng)的同時(shí)感覺(jué)自己還是醒著的狀態(tài),有什么動(dòng)靜都能聽(tīng)到,醒來(lái)就覺(jué)得特別累

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童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲 幫助網(wǎng)友:64895
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2021-12-23 11:01:36

      出現(xiàn)這種失眠多夢(mèng)總是特別累的話(huà),建議平時(shí)的話(huà)可以使用一些維生素b或者是維生素b12也可以使用谷維素片,另外要看自身的身體情況,有沒(méi)有出現(xiàn)其他的不良癥狀,建議按照醫(yī)生的醫(yī)囑做一個(gè)診斷,也可以使用安神補(bǔ)腦液。

周春麗
周春麗 揚(yáng)州友好醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)抑郁焦慮以及雙向情感障礙的診斷鑒別,對(duì)于不良情 幫助網(wǎng)友:1793
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2021-12-23 10:53:42 我要投訴

      病情分析:
      你好,請(qǐng)問(wèn)你這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了?最近發(fā)生了什么讓你困擾的事情嗎?飲食情況怎樣呢?對(duì)生活和工作的影響有哪些呢
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議轉(zhuǎn)移注意力,做著自己喜歡的事情使自己心情愉悅,另外建立良好作息習(xí)慣,睡前不要看電子產(chǎn)品,不要聊太過(guò)興奮的話(huà)題,保持心情,平靜調(diào)整,幾天,如果效果不好的話(huà),可以喝一些安神補(bǔ)腦液

周春英
周春英 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 青少年成長(zhǎng)、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經(jīng)癥、 幫助網(wǎng)友:17712
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2021-12-23 11:05:04 我要投訴

      病情分析:
      看了敘述,根據(jù)癥狀考慮屬于睡眠質(zhì)量不好。如果經(jīng)常處于淺睡眠狀態(tài),夢(mèng)境也會(huì)比較多,大腦得不到很好的休息,免疫系統(tǒng)就會(huì)下降,就會(huì)出現(xiàn)軀體不適,身體感到疲憊。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議首先要正確面對(duì)生活工作中的各種壓力,在飲食上注意營(yíng)養(yǎng)搭配合理,晚飯吃的不要過(guò)飽,更不要喝刺激性強(qiáng)的飲料。睡前不要玩手機(jī),以免導(dǎo)致大腦興奮,影響睡眠質(zhì)量。再就是要適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)鍛煉,其鍛煉強(qiáng)度達(dá)到微微出汗為標(biāo)準(zhǔn),安排好每天的日程,讓自己忙碌起來(lái),保持良好的心態(tài),睡眠質(zhì)量就會(huì)改善。
      以上是對(duì)“睡覺(jué)總是半夢(mèng)半醒,像失眠一樣”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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安神補(bǔ)腦液

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