健康咨詢(xún)描述: 最近睡覺(jué)睡不好,一點(diǎn)動(dòng)靜就醒,要不然就是感覺(jué)一直睡不著,睡著了又感覺(jué)一直在做夢(mèng),做夢(mèng)的同時(shí)感覺(jué)自己還是醒著的狀態(tài),有什么動(dòng)靜都能聽(tīng)到,醒來(lái)就覺(jué)得特別累
出現(xiàn)這種失眠多夢(mèng)總是特別累的話(huà),建議平時(shí)的話(huà)可以使用一些維生素b或者是維生素b12也可以使用谷維素片,另外要看自身的身體情況,有沒(méi)有出現(xiàn)其他的不良癥狀,建議按照醫(yī)生的醫(yī)囑做一個(gè)診斷,也可以使用安神補(bǔ)腦液。
病情分析:
你好,請(qǐng)問(wèn)你這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了?最近發(fā)生了什么讓你困擾的事情嗎?飲食情況怎樣呢?對(duì)生活和工作的影響有哪些呢
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議轉(zhuǎn)移注意力,做著自己喜歡的事情使自己心情愉悅,另外建立良好作息習(xí)慣,睡前不要看電子產(chǎn)品,不要聊太過(guò)興奮的話(huà)題,保持心情,平靜調(diào)整,幾天,如果效果不好的話(huà),可以喝一些安神補(bǔ)腦液
病情分析:
看了敘述,根據(jù)癥狀考慮屬于睡眠質(zhì)量不好。如果經(jīng)常處于淺睡眠狀態(tài),夢(mèng)境也會(huì)比較多,大腦得不到很好的休息,免疫系統(tǒng)就會(huì)下降,就會(huì)出現(xiàn)軀體不適,身體感到疲憊。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議首先要正確面對(duì)生活工作中的各種壓力,在飲食上注意營(yíng)養(yǎng)搭配合理,晚飯吃的不要過(guò)飽,更不要喝刺激性強(qiáng)的飲料。睡前不要玩手機(jī),以免導(dǎo)致大腦興奮,影響睡眠質(zhì)量。再就是要適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)鍛煉,其鍛煉強(qiáng)度達(dá)到微微出汗為標(biāo)準(zhǔn),安排好每天的日程,讓自己忙碌起來(lái),保持良好的心態(tài),睡眠質(zhì)量就會(huì)改善。
以上是對(duì)“睡覺(jué)總是半夢(mèng)半醒,像失眠一樣”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的鎮(zhèn)靜...[說(shuō)明書(shū)]
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