控制不住情緒，極度焦慮時會傷害自己

      病情分析：
      這種情況如果時常出現(xiàn)的話，可能就是精神方面出現(xiàn)了一些問題，最好及時到醫(yī)院糾正，接受一些精神科或心理科的診斷和治療。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運動，多講一些開心快樂的事，讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己的情緒。在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)該選擇一些藥物來控制癥狀。

      病情分析：
      其實人的情緒是受想法影響的，如果看待人或事的想法消極負面，那么就會有很多的負面情緒。
      指導(dǎo)意見：
      所以要去調(diào)整自己的想法積極向上一些，用積極向上的想法態(tài)度去看待人和事，這樣才會有積極的情緒?？梢远嗳ゾ毩?xí)腹式呼吸讓自己放松并且來轉(zhuǎn)移注意力。當感覺到有情緒的時候可以去做腹式呼吸，或者是暫時離開讓自己有情緒的環(huán)境。