心情焦慮煩躁不安該如何調(diào)節(jié)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己只要心情焦慮就會(huì)出現(xiàn)胃病不適，情緒穩(wěn)定胃病不適可以緩解，可能是焦慮情緒導(dǎo)致軀體形式化反應(yīng)的。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在這種情況應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)心理咨詢科咨詢檢查，根據(jù)自己病情在心理科專家指導(dǎo)下吃鎮(zhèn)靜安神助眠藥物進(jìn)行調(diào)理，應(yīng)該有自信心和勇氣，學(xué)會(huì)釋放自己內(nèi)心緊張情緒，勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)的。

      病情分析：
      臨近期末考試，事情多了也覺得壓力特別大，難以消化，總覺得神經(jīng)繃緊有焦慮情緒，另外需要指出的是焦慮會(huì)導(dǎo)致睡眠問題和腸胃消化功能方面的障礙。
      指導(dǎo)意見：
      建議在平臺(tái)咨詢。做一下心理評(píng)估，確診一下焦慮癥的程度。嚴(yán)重的話需要吃藥，輕微的話可以學(xué)習(xí)一些心理技能訓(xùn)練和心態(tài)調(diào)整，再學(xué)習(xí)一些療法來緩解消除焦慮。焦慮是心理問題心理疾病，需要花大量的時(shí)間來學(xué)習(xí)心理治療。
      以上是對(duì)“心情焦慮煩躁不安該如何調(diào)節(jié)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！