如何才能控制鹽的攝入量？

      想要減少鹽的攝入量，在炒菜的時(shí)候可以少放一些鹽，在飲食上盡量少吃腌制的咸菜，少吃火腿臘肉等袋裝的食品，使用調(diào)味料時(shí)，比如醬油，雞精，蝦皮等含氧量都是比較高的。

      在日常生活飲食中要控制鹽分的攝入，首先在食物的制作過(guò)程中要少油少鹽，這樣的話是有利于身體健康的，平常的話也是要多加注意研究一下相關(guān)的問(wèn)題，多學(xué)習(xí)相關(guān)的知識(shí)。