請問如何搭配食物才能滿足每天1200毫克的鈣攝入量

      病情分析：
      這個可不好說，你現(xiàn)在正在發(fā)育期，可以從藥物中補充一部分。
      指導意見：
      瘦肉，雞蛋，麻醬，香菇，蝦中含有鈣質(zhì)，但是一些食物可能影響鈣吸收。祝你健康
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，建議平時多吃水果蔬菜，多吃魚蝦瘦肉雞蛋，可以補充鈣的，建議平時多去戶外活動嗮太陽能促進鈣吸收的。
      

      這位咨詢者你好。根據(jù)你的問題回復。早晨建議喝豆?jié){。吃雞蛋。中午正常吃飯菜。晚上，可以吃一些豆制品，睡覺之前，喝半斤純牛奶。
      
      以上是對“請問如何搭配食物才能滿足每天1200毫克的鈣攝入量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！