男生如何減肥健身？
健康咨詢描述： 我今年上大一。高三的時(shí)候?qū)W習(xí)壓力大，時(shí)間長(zhǎng)，吃的東西比平時(shí)多很多，再加上不怎么運(yùn)動(dòng)，一下子胖了20斤，成為了微胖界的一員。暑假期間為了減肥一直都在運(yùn)動(dòng)，去健身房鍛煉、游泳等，但是這么折騰了一個(gè)暑假也只是減掉了5斤的肉，想在大一上學(xué)期徹底減回高二時(shí)候的體重。
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男性減肥健身這種情況，首先要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少吃一些刺激性的食物比如說(shuō)油膩肥甘的食物，注意保暖，避免著涼的情況，還需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，比如說(shuō)一些跑步體操，打籃球等等都有減肥瘦身的作用。
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減肥最好的方式就是管住嘴邁開(kāi)腿，合理控制飲食，不要暴飲暴食，不要吃高熱量高脂肪的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，忌煙忌酒，不要吃完飯就躺著或者趴著，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳登山騎自行車，打籃球等能夠燃燒體內(nèi)的脂肪，消耗體內(nèi)的熱量，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才能夠起到減肥的效果
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