黑芝麻可以補(bǔ)鈣嗎

      適量的吃黑芝麻，能夠起到補(bǔ)鈣的作用，黑芝麻中含有鈣，鐵以及脂肪和多種氨基酸和不飽和脂肪酸。身體缺鈣的人平時(shí)應(yīng)該多吃一些維生素類藥物，平時(shí)要多曬太陽(yáng)，這樣能夠促進(jìn)鈣的吸收。黑芝麻中除了含鈣比較豐富外，還含有大量的不飽和脂肪酸。具有促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，還能夠增加體內(nèi)的黑色素，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

      黑芝麻是可以補(bǔ)鈣的。黑芝麻具有健胃保肝，促進(jìn)紅細(xì)胞增長(zhǎng)，烏發(fā)美容的效果。黑芝麻當(dāng)中含有的鈣較豐富，可以用于補(bǔ)鈣、預(yù)防骨質(zhì)疏松。需要注意的是，不建議吃太多的黑芝麻，有可能會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)油膩、內(nèi)分泌紊亂。