黑芝麻有補鈣的營養(yǎng)功效嗎？

      你好，黑芝麻是可以起到補鈣的作用，黑芝麻當(dāng)中的一些脂肪，蛋白質(zhì)，糖類，維生素A，卵磷脂以及維生素E含量都是比較充分的。補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高于前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。

      黑之麻并沒有補鈣的營養(yǎng)功效，如果選擇補鈣的話，可是可以口服一些鈣產(chǎn)品的路碳酸鈣片，平常的話一定要補充的營養(yǎng)，可以吃一些大骨頭，另外要注意營養(yǎng)的攝入，可以去醫(yī)院查一下微量元素的檢查檢查結(jié)果缺什么補什么。

      黑芝麻等植物的種子其實是很好的補鈣精華食品。100克牛奶中的鈣含量為100多毫克，蝦皮的含鈣量是1000多毫克，而黑芝麻的含鈣量是800多毫克。
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