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最有效的減肥方法是什么呢？

女 | 26歲 2021-12-15 06:29:23 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我從小身形就比較胖，很羨慕別人的好身材，買衣服都不好買，我也試過很多方法，雖然有段時間減下來了，過后又反彈了，這讓我很苦惱。

想得到怎樣的幫助：最有效的減肥方法是什么呢？

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2021-12-15 06:57:08 我要投訴

最有效的最科學的減肥方法還是要通過控制飲食和運動來解決，控制飲食就是不吃熱量高的食物，運動選擇有氧運動，要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎代謝率達到減肥的目的。

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2021-12-15 06:46:12 我要投訴

想要達到很好的減肥效果，想要知道最有效的減肥方法，首先要注意控制好自己的飲食，要注意減少脂肪和熱量的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜，維生素都是可以的，高蛋白的飲食，同時，要注意加強鍛煉身體，需要堅持鍛煉，對于減肥是比較健康的