有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 內(nèi)分泌科 → 什么時候喝牛奶減肥最有效？

什么時候喝牛奶減肥最有效？

女 | 20歲 2021-12-14 13:09:25 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我最近一段時間在減肥，一直都在運動減肥，還會節(jié)食。可是有的時候會特別的餓，還不敢亂吃東西，怕減肥沒堅持下來會更胖的。朋友推薦我可以在餓的時候喝點牛奶。

想得到怎樣的幫助：什么時候喝牛奶減肥最有效？

投訴

其他類似問題

王洪真日照市中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 肺癌,胃癌,大腸癌,卵巢癌,原發(fā)性肝癌,胰腺癌,乳幫助網(wǎng)友：26940

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-12-14 13:25:11 我要投訴

可以的，蛋白質(zhì)含量高一點，有利于減肥，管住嘴，邁開腿持之以恒堅持運動鍛煉身體增強體質(zhì)，節(jié)食減肥是前提，能量守恒定律，貴在堅持，餓了喝點溫熱水。

王維峰河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長針藥結(jié)合、中西醫(yī)結(jié)合防治心腦血管病、心律失常、幫助網(wǎng)友：32245

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-12-14 13:33:52 我要投訴

減肥的時候，晚上睡覺前喝一杯牛奶最好，睡前喝一杯牛奶，不僅可以提高睡眠質(zhì)量，還可以促進腸胃消化，排除體內(nèi)毒素，而且牛奶中還含有鈣和豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充減肥期間身體所消耗的營養(yǎng)。