心煩意亂，胃部不適，腦子里也亂亂的，

      病情分析：
      你好，通過(guò)你現(xiàn)在的這些情況敘述來(lái)看，如果存在一定的情緒困擾，以及軀體不適的話，可能與你受到的事物刺激，存在心理陰影，過(guò)分的緊張焦慮有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那?，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練的方式來(lái)提高，避免過(guò)分的焦慮和強(qiáng)迫思維，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，找到合理的途徑來(lái)宣泄情緒，避免過(guò)分的壓抑自己慢慢調(diào)整！

      病情分析：
      以上癥狀說(shuō)明你有明顯的焦慮抑郁情緒，并且出現(xiàn)了身體癥狀。這既有因?yàn)榘峒疑瞽h(huán)境改變的因素，也有患者本身認(rèn)知和適應(yīng)能力的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議安排患者多一些戶外活動(dòng)，不要沒(méi)事一個(gè)人悶在家里。也不要刻意壓抑自己的情緒，找親戚朋友或者心理醫(yī)生聊聊。建議安排患者和心理醫(yī)生做一個(gè)一對(duì)一的交流。