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減肥后更重了得怎么科學減脂

男 | 17歲 2020-04-28 23:46:10 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 最近減肥后發(fā)現(xiàn)比原本重了三四斤，可是身上的肌肉線條能用手摸出來明顯的，然后問了一下說是應為肌肉的事，想問下如果是肌肉怎樣才能合理的不傷身體的把肌肉減下去

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:13:06 我要投訴

      你好！減肥的六字真訣，管住嘴，邁開腿。最實用的方法就是慢跑和節(jié)食。平時要保證飲食營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，多做一些有氧活動，如慢走，慢跑，游泳，騎自行車等。但是需持之以恒的堅持下去。

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