產(chǎn)后怎么科學(xué)的減肥？咨詢醫(yī)生

女 | 34歲 2019-11-24 17:44:41 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我今年34歲了，今年5月份生的二胎，我想的是不因?yàn)槟挲g的問題，產(chǎn)后恢復(fù)一直困擾著我，身材恢復(fù)對(duì)我來說就是一大難題，后來去醫(yī)院做體檢，醫(yī)生說產(chǎn)后我們首先要解決激素的問題，可以補(bǔ)充一些人體所需營(yíng)養(yǎng)ΗICIBI，然后解決根本問題，后來我聽醫(yī)生的，還是比較有效果，在咨詢一下醫(yī)生，產(chǎn)后恢復(fù)還有哪些需要注意的？

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2019-11-24 20:28:15 我要投訴

病情分析：女性在產(chǎn)后多有恢復(fù)產(chǎn)前身材的需求，但產(chǎn)后多體質(zhì)較虛弱，免疫力相對(duì)較低，大部分女性還要進(jìn)行哺乳，不建議過早的開始進(jìn)行減肥，子宮的恢復(fù)大約需要3-6個(gè)月的時(shí)間，過早開始減肥，不利于身體健康。建議產(chǎn)后6個(gè)月開始減肥，可進(jìn)行體育鍛煉，練瑜伽或者慢跑，每次40分鐘以上，另外注意飲食管理，要低糖低脂飲食，多吃新鮮蔬菜和水果。

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2019-11-24 17:54:56

      病情分析：
      病情分析：學(xué)會(huì)合理地減肥，才能塑造苗條的好身材，減肥的同時(shí)也要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣才能減出健康的好身體！
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：1、合理調(diào)整飲食，產(chǎn)后的飲食搭配對(duì)于瘦身的順利進(jìn)行，有著至關(guān)重要的作用。2、適當(dāng)?shù)刈鲞\(yùn)動(dòng)，快走可以幫助新媽媽燃燒脂肪，將身體里的糖類和脂肪快速的分解掉，為身體肌肉和全身的器官替工它們所需要的能量，和其他的運(yùn)動(dòng)減肥方法相比，快走真的是很簡(jiǎn)單有效，又不會(huì)很過量，最適合新媽媽了。3、切忌盲目節(jié)食，產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦身的黃金期。4、禁止藥物減肥，產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。