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除了肉還能怎么補充卵磷脂？

保密 | 0個月 2021-12-12 17:07:36 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 除了肉還能怎么補充卵磷脂？

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邱艷艷
邱艷艷 濱州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長腦外傷、腦出血、腦梗死等引起的偏癱肢體功能障礙 幫助網(wǎng)友：42868
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2021-12-12 22:40:24

      生活中為了補充卵磷脂，除了肉之外還可以吃蛋類，毛豆，牛奶，紅豆，魚類，芝麻、堅果，比如杏仁，松子，花生等。進食富含卵磷脂豐富的食物，有助于血壓、血脂的控制，預(yù)防動脈粥樣硬化。

韓寶貴
韓寶貴 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長運用中醫(yī)診療技術(shù)治療臨床疾病，中醫(yī)內(nèi)治加中醫(yī)外 幫助網(wǎng)友：67413
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2021-12-13 06:34:57 我要投訴

      除了肉類以外，含有卵磷脂的食物還有雞蛋，尤其是雞蛋黃，雞蛋黃里面的卵磷脂含量比較高，也可以吃一些黃豆，堅果類，比如核桃，開心果，瓜子兒，也可以吃一些山藥，海帶，胡蘿卜，南瓜，香蕉等等。

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