如何產(chǎn)后腹部減肥?

      產(chǎn)后腹部減肥這種情況養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少吃一些刺激性的食物，注意保暖，避免著涼的情況，這種情況少吃一些過于油膩肥甘高脂肪的食物，并且適當?shù)幕顒渝憻挾际悄軌蚋纳频?br />      

      建議的話盡量先不要進行吸脂手術(shù)，先自我調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，不吃高熱量食物，多吃一些新鮮的蔬菜搭配上粗糧以及水果，還有就是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，可以選擇牛奶，雞蛋白等等控制好每餐熱量攝入量，少食多餐不暴飲暴食，同時要選擇向自己喜歡的運動，一般女性的話比較喜歡瑜伽或者有氧健身操，或者慢跑等等，每天堅持半小時堅持下來，全身都會達到一個減脂塑形的效果。