吃什么食物可以補充維生素呢？

      補充維生素平時可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如胡蘿卜，西紅柿，葡萄，獼猴桃，櫻桃，蘋果，紅棗，火龍果，雪蓮果，檸檬，橙子，草莓等。另外還可以多吃一些粗糧，比如土豆，紅薯，南瓜，玉米等。

      日常飲食中大部分的食物都含有維生素，但是像一些牛奶雞蛋，西蘭花，菠菜，大豆，紅薯堅果類動物的內(nèi)臟，芹菜瘦肉里面含有維生素比較高，尤其是b一b二維生素c等等。