有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 消化內(nèi)科 → 胃腸疾病 → 啤酒肚怎么減下去？

啤酒肚怎么減下去？

男 | 36歲 2021-12-09 14:25:23 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我平時(shí)就喜歡喝酒，由于工作的時(shí)候長期的坐著。肚子很大。工作和生活的時(shí)候很不方便。系個(gè)鞋帶都蹲不下去。干點(diǎn)活就滿頭大汗。現(xiàn)在肚子大的都不好買衣服了。老婆現(xiàn)在都不讓我喝酒了，非讓我把肚子瘦下來。

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2021-12-09 15:19:30 我要投訴

啤酒肚是由于平時(shí)飲食熱量高喝酒，出現(xiàn)腹部皮下脂肪堆積，需要減少每日飲食總熱量，禁止飲酒，多吃新鮮綠色蔬菜，并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，消耗身體熱量，可以有效減少腹部皮下脂肪的堆積。

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2021-12-09 14:59:17 我要投訴

啤酒肚想要減下來可以多做一些運(yùn)動(dòng)的，尤其多做一些腰腹的運(yùn)動(dòng)，可以做卷腹運(yùn)動(dòng)的也可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑效果都是不錯(cuò)的，最主要的就是不能吃太多油膩的東西，像肥肉和燒烤等都不能吃的。