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那平時注意啊，不要吸煙，不要喝酒，不要吃太油膩的東西，要多吃點容易消化清淡的東西，平時還是要注意，多鍛煉自己的身體的，可以做仰臥起坐也可以跑步都可以減掉啤酒肚的，在飲食上要注意，不要一次性吃太多，太飽可以少吃多餐
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想要減掉啤酒肚的話，在日?？梢圆扇⊙雠P起坐以及平板支撐的方式來進行鍛煉，首先的話也是需要在飲食上嚴(yán)格的加以控制，避免暴飲暴食，避免食用油脂較高以及辛辣刺激性的食物。
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