睡覺怎么才能深度睡眠
女 | 51歲 2021-12-08 15:25:25
1人回復(fù)
來自珠海市
健康咨詢描述： 我的媽媽最近總是睡眠不是很好，雖然能睡著，但是總是感覺睡眠特別淺，容易醒，所以想了解一下睡眠如何達(dá)到深睡眠？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-12-08 15:40:27 我要投訴
你媽媽這種雖然能睡著，但是睡眠淺，容易醒，這種情況也考慮是失眠現(xiàn)象，可能與身體疾病、精神壓力、過于疲勞、不良的生活習(xí)慣等原因有關(guān)建議平時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量選擇早睡早起，保持良好的心態(tài)，注意休息，避免過度勞累，同時(shí)服用陽光老人老來保參烏健腦膠囊，適用于因腎精不足，肝氣血虧所引起的失眠，調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，還可為大腦補(bǔ)血補(bǔ)氧。另外，也可以通過聽輕音樂、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。
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